如何不沉迷手機

2023年4月16日 — ... 不小心沉迷於此，我相信也不是自己願意的，所以我們該做的不是苛責自己，而是透過一些小方法，多和自己的大腦、身體、心靈對話，看見與感受那樣的不適 ...

2023年3月5日 — 舩渡川智之表示，沉迷於玩手機遊戲並非單純地喜歡玩遊戲，而是大腦中負責判斷地前額葉皮脂退化，像是酗酒與賭癮也會發生相同情況，如果變嚴重的話，但靠 ...

2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...

2020年12月17日 — 從設置限制到尋找沉迷手機的替代方案，以下是我們可以做的事情。 制定計劃. 並非所有對著螢幕的時間都是不好的——畢竟，許多學生現在是通過影片會議應用 ...

2022年3月14日 — （一）訂定「不使用智慧型手機」的時間：自己設定不使用手機的時間（例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等），或者某個時段僅使用手機的電話 ...

2018年2月22日 — 這麼多缺點我們不是不知道，但為什麼讓自己不看手機這麼難？主因是人性通病：少看一次手機有如減肥者少吃一顆零食，心理產生「被剝奪感」，很容易就天 ...

2022年3月24日 — ... 不使用手機，開車、騎電單車時不用手機。 （三）將手機放得比較遠：盡量不將手機放在手上，而放在手袋裡、或較不易拿取的口袋裡。 （四）設定看手機的 ...

2022年9月15日 — 1.把FB改成FB Lite · 2.使用Action Dash追蹤app · 3.手機監獄 · 4.不帶手機出門 · 5.設定手機禁區 · 6.無手機日 · 7. · 8.限制使用時間.